Berolahraga di Kamar

Untuk sehat gampang lho! Caranya sambil tidur telentang di kasur, regangkan semua persendian dan otot-otot dengan menggeliat ke arah kanan dan kiri selama 10 detik, lalu duduk selunjur dengan pinggang tegak, kedua kaki lurus dan rapat di atas kasur, secara perlahan turunkan badan dengan kedua tangan berusaha meraih ujung kaki pertahankan selama 10 detik. Lakukan ini setiap hari ... dijamin sehat