Prinsip-prinsip Latihan

Beberapa prinsip latihan olahraga yang harus diterapkan untuk pencapaian prestasi yang diinginkan:

1. Sistematis

2. Berulang-ulang

3. Penambahan Beban

4. Intensitas

5. Volume

6. Frekuensi

7. Individual

Memahami potensi gerak anak

Masa kanak-kanak merupakan masa yang dipenuhi oleh aktivitas gerak. Tidak nampak rasa lelah dalam diri anak walaupun sejak bangun tidur sampai menjelang sore hari dipenuhi oleh aktivitas gerak, baik dengan jalan, lari maupun lompat. Dunia anak merupakan dunia yang tak kenal lelah, semua yang diperbuatnya bersifat naluriah. Jangan heran kalau hari-hari anak penuh dengan keringat.
Jika anda melihat anak anda mampu melakukan gerak lokomotor (aktivitas gerak yang menyebabkan perpindahan posisi tubuh dan tempat), non lokomotor (aktivitas gerak yang menyebabkan perpindahan posisi tubuh saja), dan gerak manipulatif (memainkan objek tertentu) dengan baik, maka hal ini berarti anak anda mempunyai potensi dan kemampuan gerak yang baik.

Berolahraga di Kamar

Untuk sehat gampang lho! Caranya sambil tidur telentang di kasur, regangkan semua persendian dan otot-otot dengan menggeliat ke arah kanan dan kiri selama 10 detik, lalu duduk selunjur dengan pinggang tegak, kedua kaki lurus dan rapat di atas kasur, secara perlahan turunkan badan dengan kedua tangan berusaha meraih ujung kaki pertahankan selama 10 detik. Lakukan ini setiap hari ... dijamin sehat

Program Latihan Untuk Atlet Usia Dini

Dalam penyusunan program latihan atlet usia dini perlu diperhatikan spesifikasi cabor, minat anak, potensi dan kelengkapan fasilitas. Namun yang terpenting adalah memanusiakan anak-anak.